Kako pravilno negovati kožu tokom godišnjih doba

Koža je najveći organ našeg tela koji zahteva posebnu pažnju kako bi ostala zdrava i blistava. Promene godišnjih doba donose različite izazove za našu kožu, pa je neophodno prilagoditi rutinu nege.

Prolažemo kroz hladne zimske dane

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorima. Lice bi tokom trajanja toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom u sedam dana bi trebalo uraditi piling.

Zašto je piling toliko važan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka koji traje oko 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno izvesti piling?

• Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože
• Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
• Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
• Masirajte nežno kružnim pokretima
• Na kraju temeljno isperite kožu mlakom vodom

Domaći recepti za piling

Kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Posle pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Prirodne maske za lice:

1. Jaje i med: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji oko 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.
2. Kvasac: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
3. Voće i povrće: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Hidratacija je ključna

Osim spoljašnje nege, važno je pojačati unos tečnosti u organizam. Pijte vodu, ceđene sokove, rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma - pijte ga nakon glavnog obroka. Čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga piti i koristiti za umivanje.

Promena kremnog režima

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, sada pređite na hidratantne kreme. Pre kupovine novih preparata savetuje se konsultacija sa dermatologom. Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Kupke koje neguju kožu

Kupke ne samo što neguju kožu već i relaksiraju, bude čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela, posebno ona kozmetička, bazira se na vodi - osnovnom elementu kojim održavamo čistoću i lepotu kože.

Kupka od jogurta:

Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta. Nakon toga lezite u kadu s toplom vodom petnaestak minuta i opuštajte se. Potom se istuširajte prvo toplom, a zatim hladnijom vodom.

Funkcije kože i uticaji okoline

Koža ima površinu od 1,7 do 2 m² (varira zavisno od visine i tjelesne građe) i čini oko 18% ukupne težine tijela. Njena uloga je zaista velika - ima zaštitnu i osjetilnu ulogu, a njen izgled je estetski bitan.

Sve veća zagađenost zraka, hrana koju konzumiramo i stresan način života koji vodimo krivci su za sve veću prisutnost ozbiljnih kožnih problema poput akni, isušene kože i promjena pigmentacije.

Najbitniji vitamini za kožu:

• Vitamin A: Sadrže ga papaja i mrkva. Ima antioksidativni učinak i zadržava mladolik izgled kože bez bora.
• Vitamini B grupe: Nalaze se u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi, žitaricama. Neophodni su za čistu kožu i obnovu ćelija.
• Vitamin E: Nalazi se u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću, jajima i mlijeku. Pomaže zacjeljivanju rana i obnovi kože.
• Vitamin C: Sadrži južno voće, zelena salata, naranče, brokula, rajčica, maline, ribizli. Neophodan je za proizvodnju kolagena i zaštitu od UV zračenja.

Loše navike koje koža ne voli

Evo pet najvećih grešaka koje činimo u nezi kože:

1. Piling sa zrnastim preparatima: Oštri rubovi granulica mogu prouzrokovati mikrooštećenja ćelija.
2. Dugi topli tuševi: Uklanjaju prirodni zaštitni sloj kože i dodatno je isušuju.
3. Nenošenje naočala: Konstantno škiljenje dovodi do ranog nastanka bora oko očiju.
4. Spavanje na stomaku: Izaziva nakupljanje tečnosti oko očiju i gubitak elastičnosti kože.
5. Spavanje sa šminkom: Ometa disanje kože i ubrzava starenje.

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva doslednost i prilagodbu promenama godišnjih doba i životnim navikama. Kombinacijom zdrave ishrane, odgovarajuće hidratacije, zaštite od štetnih uticaja i pravilno odabranih kozmetičkih preparata možete postići zdravu i blistavu kožu koja će vas pratiti kroz sve životne faze.