Kolagen – Sve Što Treba Da Znate O Njemu

Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina u ljudskom telu, čineći oko 25% ukupnih proteina. On je ključan za zdravlje kože, kostiju, zglobova i drugih tkiva. Međutim, sa godinama njegova proizvodnja opada, što dovodi do starenja kože i problema sa pokretljivošću. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti šta je kolagen, kako deluje, koje vrste postoje, i da li su kolagenski preparati zaista efikasni.

Šta Je Kolagen i Zašto Nam je Potreban?

Kolagen je proteinsko vlakno koje služi kao "lepak" koji drži tkiva zajedno. On pruža čvrstinu, elastičnost i strukturu koži, kostima, tetivama i hrskavicama. Postoji više od 25 vrsta kolagena, ali najvažniji su:

• Tip I i III – Najzastupljeniji u koži, kosmi i noktima.
• Tip II – Nalazi se u hrskavicama i zglobovima, koristan za bolove u kolenima i kičmi.

Kada organizam prestaje da proizvodi dovoljno kolagena (obično posle 25. godine), javljaju se bore, gubitak elastičnosti kože i problemi sa zglobovima.

Da li Kolagenski Preparati Zaista Deluju?

Postoji mnogo neslaganja oko toga kada treba početi sa dodatnim unosom kolagena. Neki preporučuju počev od 35. godine, dok drugi smatraju da treba koristiti preparate čak i ranije ukoliko je koža oštećena. Međutim, važno je naglasiti:

• Kolagen u kremama – Većina stručnjaka smatra da kolagen u kremama ne može proći duboko u kožu zbog veličine molekula, te da deluje samo površinski.
• Oralni kolagen – Hidrolizovani kolagen (u prahu ili tabletama) se lakše apsorbuje i može doprineti poboljšanju kvaliteta kože, kose i zglobova.
• Injekcije kolagena – Koriste se za punjenje usana i smanjenje bora, ali efekat je privremen.

Kako Izabrati Pravi Kolagen?

Na tržištu postoji mnoštvo proizvoda, pa je važno znati šta tražiti:

Iskustva Korisnika

Mnoge žene su podelile svoja iskustva sa kolagenskim preparatima:

• "Pila sam Neocell Super Collagen +C 6 tableta dnevno. Posle tri meseca kosa mi je bujnija, a nokti su prestali da se lome."
• "Koristila sam riblji kolagen u prahu – lice je postalo glatko, a bore manje vidljive."
• "Nisam videla nikakve promene nakon kolagena u kremi – verujem da samo oralni kolagen deluje."

Da li Kolagen Ima Nuspojave?

Kolagen je generalno bezbedan, ali neki korisnici su primećivali:

• Nadutost i gastrointestinalne tegobe (kod nekih oblika u prahu).
• Moguće povećanje holesterola (kod dugotrajne upotrebe goveđeg kolagena).

Preporučuje se praviti pauze od 1-2 meseca nakon 3-6 meseci uzimanja.

Zaključak: Da li Vredi Uzimati Kolagen?

Ako tražite poboljšanje kvaliteta kože, kose ili zglobova, oralni kolagen može pomoći, ali pod uslovom da koristite dovoljnu dnevnu dozu (minimalno 5g). Najbolje rezultate daje hidrolizovani riblji kolagen u kombinaciji sa vitaminom C, koji podstiče sintezu kolagena u organizmu.

Ipak, kolagen nije čarobni lek – rezultati se vide tek nakon nekoliko meseci redovne upotrebe, a najbolje deluje u kombinaciji sa zdravom ishranom i pravilnom negom kože.